朝食
- 雑感
普段の朝食は6枚切りトーストの半分に牛乳とヨーグルト1個だけ。
この写真は外で食べた朝食。少し量が多いです。
食事は朝・昼・夕…と3食しっかり食べる方です。体重が増えそうなときは朝と昼に調整しますが、夕食はいっぱい食べたいので減らせません。わが家は揚げ物も調理してくれるので甘えてオーダーしていますが、そろそろ年齢的に家事も負担になってきているので、メニューも簡単なものにしなきゃいけないと思っています。
皆さんはどうですか？
朝を抜く人の割合は結構多いと聞きます。空腹で午前中を過ごすのは私には考えられません。病院の血液検査がある日には抜きますけど、採血したら直ぐにウィダーインゼリーを食べるタイプです(笑)
腹八分目までよく食べ、7時間程度の睡眠をしっかりとる・・。
自分で意識さえすれば簡単なことなんですけどね。
